Είναι σημαντικό οι άντρες που έχουν BMI (Δείκτη Μάζας Σώματος) από 27 και πάνω (ο αριθμός βρίσκεται αν διαιρέσουμε το βάρος μας σε κιλά με το τετράγωνο του ύψους σε εκατοστά ) να μετρούν συχνά με μια μεζούρα την περίμετρο μέσης τους . Δείκτης πάνω από 102 εκατοστά θεωρείται ανεξάρτητος παράγοντας κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα .
Τα τριγλυκερίδια δεν πρέπει να είναι πάνω από 150 mg/dl
Η συστολική πίεση (μεγάλη) δεν πρέπει να ξεπερνά το 13 και η διαστολική (μικρή) το 8,5
Η HDL-χοληστερόλη (καλή χοληστερίνη) πρέπει να είναι πάνω από 50 mg/dl, ώστε να δρα προστατευτικά για την καρδιά.
Η τιμή του σακχάρου δεν πρέπει να ξεπερνά 110mg/dl.
Ποιοι πρέπει να γίνουν οι αγαπημένοι αριθμοί των υπέρβαρων αντρών
Αβοκάντο, ένα παρεξηγημένο φρούτο
Πολλοί είναι αυτοί που αποκλείουν το αβοκάντο από την διατροφή τους, θεωρώντας το ένα λιπαρό φρούτο
25η Μαρτίου : Μπακαλιάρος σκορδαλιά
Η 25η Μαρτίου αποτελεί μία εκ των δύο ημερών στη διάρκεια της σαρακοστιανής νηστείας, όπου επιτρέπεται η κατανάλωση ψαριού. Έχει καθιερωθεί από πολύ παλιά ως επίσημο γεύμα αυτής της ημέρας ο βακαλάος συνδοιασμένος με σκορδαλιά.
Ο δεκάλογος της διατροφής στην εγκυμοσύνη
Η εγκυμοσύνη είναι μία περίοδος στην ζωή της γυναίκας που την απασχολούν διάφορα θέματα. Ένα από αυτά είναι και η διατροφή.
Πείτε ναι στους ξηρούς καρπούς
Οι ξηροί καρποί εκτός από γευστικοί , μας προσφέρουν και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Πιο συγκεκριμένα, ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής οι ξηροί καρποί αποτελούν πολύ καλή πηγή:
Η αφυδάτωση οδηγεί στην παχυσαρκία
Η παχυσαρκία συνεχίζει να αποτελεί μάστιγα της σύγχρονης κοινωνίας, του σύγχρονου τρόπου ζωής
«Γρήγορα» πρωινά για γρήγορους ανθρώπους
Μήπως "πάσχετε" κι εσείς από έλλειψη χρόνου;
Πώς θα επανέλθουμε στα φυσιολογικά κιλά μετά την εγκυμοσύνη
Απολαύστε αυτό το διάστημα και συνδυάστε το με την ευκαιρία να χάσετε τα κιλά που τυχόν πήρατε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Τα οφέλη του ρόδιου!
Βελτιώνει τις σεξουαλικές επιδόσεις.(φυσικό υποκατάστατο του Viagra)
Πως να μετατρέψετε την σαλάτα σε … Κυρίως γεύμα
ΠΩΣ ΝΑ ΜΕΤΑΤΡΕΨΕΤΕ ΤΗΝ ΣΑΛΑΤΑ ΣΕ … ΚΥΡΙΩΣ ΓΕΥΜΑ