Είναι σημαντικό οι άντρες που έχουν BMI (Δείκτη Μάζας Σώματος) από 27 και πάνω (ο αριθμός βρίσκεται αν διαιρέσουμε το βάρος μας σε κιλά με το τετράγωνο του ύψους σε εκατοστά ) να μετρούν συχνά με μια μεζούρα την περίμετρο μέσης τους . Δείκτης πάνω από 102 εκατοστά θεωρείται ανεξάρτητος παράγοντας κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα .
Τα τριγλυκερίδια δεν πρέπει να είναι πάνω από 150 mg/dl
Η συστολική πίεση (μεγάλη) δεν πρέπει να ξεπερνά το 13 και η διαστολική (μικρή) το 8,5
Η HDL-χοληστερόλη (καλή χοληστερίνη) πρέπει να είναι πάνω από 50 mg/dl, ώστε να δρα προστατευτικά για την καρδιά.
Η τιμή του σακχάρου δεν πρέπει να ξεπερνά 110mg/dl.
Ποιοι πρέπει να γίνουν οι αγαπημένοι αριθμοί των υπέρβαρων αντρών

Έχει σημασία τι είδους ποτά επιλεγώ;
επίλεξε και εσύ το τι θα καταναλώσεις

ΤΑΙΣΕ ΤΑ ΜΑΛΛΙΑ ΣΟΥ ! (ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗ ΤΗΣ ΤΡΙΧΟΠΤΩΣΗΣ)
Μια εντυπωσιακή εμφάνιση επηρεάζεται σημαντικά από την κατάσταση στην οποία βρίσκονται τα μαλλιά σου

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε για το ταχίνι
Ας το πάρουμε από την αρχή..Τί είναι το ταχίνι; Είναι ο πολτός από το σουσάμι.Περιέχει πρωτεΐνη, φυτικές ίνες, ακόρεστα λιπαρά, βιταμίνες Ε, Β1 και Β6, μέταλλα και αντιοξειδωτικές ουσίες..

8 ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΕΝΤΑΞΟΥΜΕ ΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΣΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΑΣ
Ζούμε σε μία χώρα με πληθώρα λαχανικών και θα ήταν κρίμα να μην τα εκμεταλλευτούμε στο έπακρο. Τα λαχανικά είναι μία ομάδα τροφίμων που πρέπει να υπάρχει καθημερινά στην διατροφή μας. Παρακάτω σας δίνω μερικές ιδέες ώστε να μπορούμε και στην πράξη να τα κ

Παιδική παχυσαρκία: τι να προσέξουν οι γονείς
Τα ποσοστά παιδικής παχυσαρκίας έχουν ανέβει επικίνδυνα, πλέον και στην χώρα μας

Η ψυχολογική και διανοητική επίδραση της διατροφής
Γνωρίζατε ότι σχεδόν το 20% με 30% των θερμίδων που καταναλώνουμε χρησιμοποιείται από τον εγκέφαλο μας;

ΚΑΡΠΟΥΖΙ: ΒΑΛ΄ΤΟ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ!
ΤΟ ΚΑΡΠΟΥΖΙ ΠΕΡΙΕΧΕΙ ΑΦΘΟΝΟ ΝΕΡΟ ,ΤΟ ΟΠΟΙΟ ΑΠΟΤΕΛΕΙ ΤΟ 92% ΤΟΥ ΦΡΟΥΤΟΥ,ΚΑΙ ΓΙΑ ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΕΝΥΔΑΤΙΚΟ,ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΝΟΣΤΙΜΟ

Πώς να μάθουμε στα παιδιά σωστές διατροφικές συνήθειες
Ποιός γονιός δεν θα επιθυμούσαι να ακολουθεί το παιδί του υγιεινές διατροφικές συνήθειες

Καθαρά Δευτέρα
Επειδή ως Έλληνες είμαστε άνθρωποι της παράδοσης, δεν θα πρέπει να περιοριστούμε μόνο στα παραδοσιακά φαγητά της ημέρας.