Είναι σημαντικό οι άντρες που έχουν BMI (Δείκτη Μάζας Σώματος) από 27 και πάνω (ο αριθμός βρίσκεται αν διαιρέσουμε το βάρος μας σε κιλά με το τετράγωνο του ύψους σε εκατοστά ) να μετρούν συχνά με μια μεζούρα την περίμετρο μέσης τους . Δείκτης πάνω από 102 εκατοστά θεωρείται ανεξάρτητος παράγοντας κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα .
Τα τριγλυκερίδια δεν πρέπει να είναι πάνω από 150 mg/dl
Η συστολική πίεση (μεγάλη) δεν πρέπει να ξεπερνά το 13 και η διαστολική (μικρή) το 8,5
Η HDL-χοληστερόλη (καλή χοληστερίνη) πρέπει να είναι πάνω από 50 mg/dl, ώστε να δρα προστατευτικά για την καρδιά.
Η τιμή του σακχάρου δεν πρέπει να ξεπερνά 110mg/dl.
Ποιοι πρέπει να γίνουν οι αγαπημένοι αριθμοί των υπέρβαρων αντρών

Τα οφέλη της ελληνικής κουζίνας
Η ελληνική γαστρονομία έχει μια ιστορία διάρκειας σχεδόν 4.000 χρόνων. Για τους αρχαίους Έλληνες η διατροφή αλλά και η απόλαυση του φαγητού ήταν ολόκληρη φιλοσοφία

Η καλή μέρα απ΄το πρωί φαίνεται; ΜΗΝ παραλείπεις το πρωινό!
Στα Αγγλικά το πρωινό ονομάζεται (break the fast = Breakfast) καθώς είναι εκείνο το γεύμα το οποίο διακόπτει την φάση νηστείας ή αλλιώς την φάση μη λήψης φαγητού από το βράδυ μέχρι το πρωί

Πείτε ναι στους ξηρούς καρπούς
Οι ξηροί καρποί εκτός από γευστικοί , μας προσφέρουν και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Πιο συγκεκριμένα, ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής οι ξηροί καρποί αποτελούν πολύ καλή πηγή:

Παγίδες που μας παχαίνουν!
Πόση σχέση έχει με τη παχυσαρκία η πρόσφατη μόδα των τεράστιων πιάτων; και γιατί στα φαστ φουντ επικρατούν τα έντονα χρώματα;

Ποιοι πρέπει να γίνουν οι αγαπημένοι αριθμοί των υπέρβαρων αντρών
Είναι σημαντικό οι άντρες που έχουν BMI (Δείκτη Μάζας Σώματος) από 27 και πάνω ...

Ποια είναι τα ποτά με τις λιγότερες θερμίδες;
Είναι μια ερώτηση που ην ακούμε πολύ συχνά από άτομα που θέλουν να προσέξουν την σιλουέτα τους.

Πώς θα επανέλθουμε στα φυσιολογικά κιλά μετά την εγκυμοσύνη
Απολαύστε αυτό το διάστημα και συνδυάστε το με την ευκαιρία να χάσετε τα κιλά που τυχόν πήρατε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ο ρόλος των γλυκαντικών στη διατροφή μας και η επίδραση στην υγεία μας
Όλοι θέλουμε να απολαμβάνουμε τις γλυκιές γεύσεις στα τρόφιμα χωρίς να έχουμε επιπτώσεις στην υγεία μας και στο σωματικό μας βάρος.

Μια μπανάνα την ημέρα...!!
Η μπανάνα είναι ένα παρεξηγημένο φρούτο.Ο λόγος είναι η λανθασμένη εντύπωση οτι παχαίνει λόγω των υποτιθέμενων πολλών της θερμίδων που έχει.