Είναι σημαντικό οι άντρες που έχουν BMI (Δείκτη Μάζας Σώματος) από 27 και πάνω (ο αριθμός βρίσκεται αν διαιρέσουμε το βάρος μας σε κιλά με το τετράγωνο του ύψους σε εκατοστά ) να μετρούν συχνά με μια μεζούρα την περίμετρο μέσης τους . Δείκτης πάνω από 102 εκατοστά θεωρείται ανεξάρτητος παράγοντας κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα .
Τα τριγλυκερίδια δεν πρέπει να είναι πάνω από 150 mg/dl
Η συστολική πίεση (μεγάλη) δεν πρέπει να ξεπερνά το 13 και η διαστολική (μικρή) το 8,5
Η HDL-χοληστερόλη (καλή χοληστερίνη) πρέπει να είναι πάνω από 50 mg/dl, ώστε να δρα προστατευτικά για την καρδιά.
Η τιμή του σακχάρου δεν πρέπει να ξεπερνά 110mg/dl.
Ποιοι πρέπει να γίνουν οι αγαπημένοι αριθμοί των υπέρβαρων αντρών

Τί γλυκά να επιλέγω να δώσω στο παιδί μου;
Ποιό παιδί δεν λατρεύει τα γλυκά..Τα γλυκά αποτελούν μέρος της ζωής των παιδιών

Μελομακάρονα -Κουραμπιέδες: ποιός θα βγει νικητής;
Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τα σπίτια μας ήδη μυρίζουν στα χριστουγεννιάτικα γλυκά. Και μόνο στο άκουσμα της λέξης Χριστούγεννα, από τα πρώτα πράματα που μας έρχονται στο μυαλό είναι τα γλυκά.

«Γρήγορα» πρωινά για γρήγορους ανθρώπους
Μήπως "πάσχετε" κι εσείς από έλλειψη χρόνου;

Η καλή μέρα απ΄το πρωί φαίνεται; ΜΗΝ παραλείπεις το πρωινό!
Στα Αγγλικά το πρωινό ονομάζεται (break the fast = Breakfast) καθώς είναι εκείνο το γεύμα το οποίο διακόπτει την φάση νηστείας ή αλλιώς την φάση μη λήψης φαγητού από το βράδυ μέχρι το πρωί

Χριστουγεννιάτικο τραπέζι χωρίς ενοχές!!
Διατροφικές Συμβουλές για την περίοδο των Χριστουγέννων

Μια μπανάνα την ημέρα...!!
Η μπανάνα είναι ένα παρεξηγημένο φρούτο.Ο λόγος είναι η λανθασμένη εντύπωση οτι παχαίνει λόγω των υποτιθέμενων πολλών της θερμίδων που έχει.

Η σόγια και τα προϊόντα της: όλα όσα πρέρει να γνωρίζουμε
Η σόγια είναι ένα όσπριο με καταγωγή από την Ασία που χρησιμοποιείται ευρέως εδώ και πολλές χιλιάδες χρόνια στην Κίνα. Η διατροφική αξία σε σχέση με άλλα όσπρια, είναι πολύ μεγαλύτερη. Είναι πλούσια και σε φυτικές ίνες και σε αντιοξειδωτικά

Γιατί δεν χάνουμε κιλά στην νηστεία;
Δεν είναι λίγες οι φορές που ακούμε άτομα να λένε "θα νηστέψω τόσες μέρες, να χάσω και κανένα κιλό"

Ποια είναι τα ποτά με τις λιγότερες θερμίδες;
Είναι μια ερώτηση που ην ακούμε πολύ συχνά από άτομα που θέλουν να προσέξουν την σιλουέτα τους.