Είναι σημαντικό οι άντρες που έχουν BMI (Δείκτη Μάζας Σώματος) από 27 και πάνω (ο αριθμός βρίσκεται αν διαιρέσουμε το βάρος μας σε κιλά με το τετράγωνο του ύψους σε εκατοστά ) να μετρούν συχνά με μια μεζούρα την περίμετρο μέσης τους . Δείκτης πάνω από 102 εκατοστά θεωρείται ανεξάρτητος παράγοντας κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα .
Τα τριγλυκερίδια δεν πρέπει να είναι πάνω από 150 mg/dl
Η συστολική πίεση (μεγάλη) δεν πρέπει να ξεπερνά το 13 και η διαστολική (μικρή) το 8,5
Η HDL-χοληστερόλη (καλή χοληστερίνη) πρέπει να είναι πάνω από 50 mg/dl, ώστε να δρα προστατευτικά για την καρδιά.
Η τιμή του σακχάρου δεν πρέπει να ξεπερνά 110mg/dl.
Ποιοι πρέπει να γίνουν οι αγαπημένοι αριθμοί των υπέρβαρων αντρών
Tα οφέλη μιας χορτοφαγικής δίαιτας
Δίαιτα. Πήρες επιτέλους απόφαση να ξεκινήσεις, και είπες να δείξεις υπέρμετρο ζήλο για όσο το δυνατόν πιο άμεσα αποτελέσματα.
Η καλή μέρα απ΄το πρωί φαίνεται; ΜΗΝ παραλείπεις το πρωινό!
Στα Αγγλικά το πρωινό ονομάζεται (break the fast = Breakfast) καθώς είναι εκείνο το γεύμα το οποίο διακόπτει την φάση νηστείας ή αλλιώς την φάση μη λήψης φαγητού από το βράδυ μέχρι το πρωί
Πώς θα επανέλθουμε στα φυσιολογικά κιλά μετά την εγκυμοσύνη
Απολαύστε αυτό το διάστημα και συνδυάστε το με την ευκαιρία να χάσετε τα κιλά που τυχόν πήρατε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Τροφές που ενισχύουν τον μεταβολισμό
Κατά καιρούς ακούμε για μαγικά τρόφιμα, τα οποία καταναλώνοντάς τα αδυνατίζουμε. Ισχύει όμως πράγματι κάτι τέτοιο; Η αλήθεια βρίσκεται κάπου στην μέση.
Πώς να μάθουμε στα παιδιά σωστές διατροφικές συνήθειες
Ποιός γονιός δεν θα επιθυμούσαι να ακολουθεί το παιδί του υγιεινές διατροφικές συνήθειες
Ρόδι
Κατά την παράδοση το ρόδι αποτελεί σύμβολο γονιμότητας για πολλές κοινωνίες.
Ισορροπημένη και σωστή διατροφή στο σχολείο
Πολύ συχνά παρατηρούμε ότι τα παιδιά στρέφονται σε τροφές μη θρεπτικές και ταυτόχρονα πλούσιες θερμιδικά.
Η «άλλη πλευρά» της διατροφής
Αναμφίβολα η διατροφή μας είναι άμεσα συνδεδεμένη με την υγεία του οργανισμού μας. Το είδος των τροφίμων που επιλέγουμε για το πεπτικό μας σύστημα είναι η μία πλευρά της διατροφής και ίσως η πιο πολυσυζητημένη ακριβώς επειδή σχετίζεται με τη σωματική
ΥΠΕΡΤΑΣΗ: 7 φυσικοί τρόποι για την αντιμετώπιση της
Για την καταπολέμηση της υπέρτασης φτιάξτε ένα ....