Όταν είναι μικρού βαθμού η σιδηροπενική αναιμία μπορεί να μην έχει συμπτώματα.

Ορισμένες γυναίκες έχουν χρόνια έλλειψη σιδήρου, γιατί έχουν ορμονικά προβλήματα με συνέπεια την απώλεια υπερβολικού αίματος με την έμμηνο ρύση, κακή απορρόφηση σιδήρου λόγω πεπτικών προβλημάτων ή διατροφή ελλιπή σε σίδηρο.

ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ: διαταραχές συγκέντρωσης, αδυναμία στα πόδια, μειωμένη ικανότητα μνήμης, ατονία, ζάλη, δύσπνοια, εύκολη κόπωση, αίσθημα ταχυκαρδίας, απώλεια αντοχής, χλωμό πρόσωπο ,τριχόπτωση

ΠΗΓΕΣ ΤΡΟΦΩΝ: κόκκινο κρέας, συκώτι, μύδια, στρείδια, μαλάκια , δημητριακά, φύτρο σιταριού, αποξηραμένα φρούτα, βρώμη, ξηροί καρποί

 

Περιγραφή: 12728937_564369703727523_8278475995030989701_n.jpg 

Μαρία Λύτρα

Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Msc

Μέλος του Πανελλήνιου Συλλόγου Διαιτολόγων -Διατροφολόγων