Η ΦΥΣΗ ΜΑΣ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ ΤΗ ΛΥΣΗ.
- ΛΕΜΟΝΙ ΜΕ ΝΕΡΟ: Μας προσφέρει ηλεκτρολύτες ώστε να πάρουν τα κύτταρα μας άμεσα ενέργεια.
- ΦΡΟΥΤΑ: Τα σάκχαρά των φρούτων κρατάνε τη γλυκόζη του αίματος σταθερή για περισσότερο, καθώς αποτελούνται από ίνες.
- ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ: Τα καρύδια, τα αμύγδαλα και τα φιστίκια είναι πλούσια σε μαγνήσιο, που παίζει κύριο ρόλο στη μετατροπή της γλυκόζης σε ενέργεια. Έχουν ακόμα φυτικές ίνες, που κρατάνε τη γλυκόζη του αίματος σταθερή, ενώ περιέχουν και πρωτεΐνες που προσφέρουν αίσθημα κορεσμού.
- ΜΑΥΡΗ ΣΟΚΟΛΑΤA:Περιέχει θεοβρομίνη, μια διεγερτική ουσία,έτσι μπορεί να δώσει ενέργεια, σωματική και ψυχολογική, αφού περιέχει ορισμένες ιδιότητες της καφεΐνης.
- ΛΙΠΑΡΑ ΨΑΡΙΑ: Περιέχουν αμινοξέα που επηρεάζουν τα επίπεδα της σεροτονίνης στον εγκέφαλο, μιας ορμόνης που επηρεάζει έτσι τη διάθεσή μας.
Μαρία Λύτρα
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Msc
Μέλος του Πανελλήνιου Συλλόγου Διαιτολόγων -Διατροφολόγων
