Η μπανάνα είναι ένα παρεξηγημένο φρούτο. Ο λόγος είναι η λανθασμένη εντύπωση οτι παχαίνει λόγω των υποτιθέμενων πολλών της θερμίδων που έχει.
- Είναι άριστη πηγή πρωτείνης με χαμηλά λιπαρά.
- Σταθεροποιεί τα επίπεδα ενέργειας και για αυτό είναι ιδανικό σνακ για όσους κάνουν δίαιτα.
- Μειώνει την κακή χοληστερίνη.
- Καθαρίζει το πεπτικό σύστημα και βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού.
- Βοηθά το σώμα να αντιστέκεται σε λοιμώξεις και ασθένειες.
ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ:Βιταμίνες Β6,C,K,βήτα καροτίνη,φολικό οξύ,ασβέστιο,σίδηρος, μαγνήσιο, φώσφορος, κάλιο, ψευδάργυρος, ίνες, πρωτείνες, τρυπτοφάνη
Θερμίδες: Μία μικρή έχει περίπου 85 θερμίδες, ενώ μια μεγάλη 160.
Μαρία Λύτρα
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Msc
Μέλος του Πανελλήνιου Συλλόγου Διαιτολόγων -Διατροφολόγων