Η μπανάνα είναι ένα παρεξηγημένο φρούτο. Ο λόγος είναι η λανθασμένη εντύπωση οτι  παχαίνει λόγω των υποτιθέμενων πολλών της θερμίδων που έχει.

  • Είναι άριστη πηγή πρωτείνης με χαμηλά λιπαρά.
  • Σταθεροποιεί τα επίπεδα ενέργειας και για αυτό είναι ιδανικό σνακ για όσους κάνουν δίαιτα.
  • Μειώνει την κακή χοληστερίνη.
  • Καθαρίζει το πεπτικό σύστημα και βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού.
  • Βοηθά το σώμα να αντιστέκεται σε λοιμώξεις και ασθένειες.

 

ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ:Βιταμίνες Β6,C,K,βήτα καροτίνη,φολικό οξύ,ασβέστιο,σίδηρος, μαγνήσιο, φώσφορος, κάλιο, ψευδάργυρος, ίνες, πρωτείνες, τρυπτοφάνη

Θερμίδες: Μία μικρή έχει περίπου 85 θερμίδες, ενώ μια μεγάλη 160.

 

Περιγραφή: 12728937_564369703727523_8278475995030989701_n.jpg 

Μαρία Λύτρα

Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Msc

Μέλος του Πανελλήνιου Συλλόγου Διαιτολόγων -Διατροφολόγων